Aminorūgštys sportuojantiems – ką pasirinkti: BCAA ar EAA?
BCAA – tai papildai, kurie padeda gerinti treniruočių efektyvumą ir mažinti raumenų nuovargį. Jos aktyviai dalyvauja baltymų sintezėje ir energijos gamyboje.
Aminorūgščių kompleksas: BCAA vs EAA
BCAA tabletės apima tik greitai pasisavinamas amino rūgštis, tuo tarpu EAA amino rūgštys sudaro visą būtinų amino rūgščių spektrą. Tačiau BCAA gali būti naudingi intensyvių treniruočių metu.
Dozavimas ir vartojimo laikas
BCAA dozavimas priklauso nuo asmens kūno svorio ir mitybos. Kai kurie sportininkai vartoja ir per treniruotę, maišydami su vandeniu. Jie tinka ir kaip dalis baltyminio kokteilio.
BCAA kaina ir akcijos
EAA ir aminorugstys sportui BCAA akcijos skiriasi priklausomai nuo papildo formos (tablečių ar miltelių). Ieškokite akcijų ir nuolaidų internetinėse parduotuvėse arba sporto klubuose.
Kodėl verta vartoti BCAA ir EAA?
Aminorūgščių vartojimas skatina greitesnį atsistatymą. Reguliarus vartojimas pagerina ištvermę ir raumenų augimą.